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Clau Mendoza

Creando un camino propio, con la propia esencia

mes

mayo 2015

Carolina Herrera

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LifeTip – Estrés

Estres 1

TOP TIP – Estrés

En ocasiones el trabajo, los hijos, la situación financiera y demás cuestiones nos pueden arrebatar la tranquilidad, aquí un tip para cuando esto ocurre:

  • Cuando el estrés, la ira o el miedo te invadan, tómate unos minutos en un espacio a solas (habitación, sanitario, etc.)
  • Respira profundo tres a cinco veces
  • Si es posible grita, llora o golpea una almohada y sacude todo el cuerpo vigorosamente
  • Toma otra respiración profunda y permite que llegue a tu mente la tranquilidad, la concentración, la comunicación asertiva o cualquier recurso que requieras en ese momento…

Renunciar a lo bueno...

Nariz

Cuando la capacidad para respirar por la nariz se ve disminuida puede estar indicando la dificultad que tengo para aceptar lo que ocurre en mi entorno porque lo que siento o experimento no me conviene. El lado izquierdo es el lado emocional y afectivo, el derecho indica dificultad a nivel racional. Si tuve que ser operado(a) para poder respirar mejor, es como decir si a la vida.

Es conveniente tomar una actitud hacia la apertura y confianza en mi.

Nariz

Somnolencia

Libro verde 5Si regularmente soy una persona somnolienta puede que de forma inconsciente evito vivir con plenitud, evito decidir, actuar, seguir adelante. Tu cuerpo te indica que tomes contacto con la vida nuevamente.

Ampollas en la Piel

Debilidad emocional, dependiendo el lugar en que se ubica es el tipo de emoción.

  • Plantas de los pies – Seguridad
  • Manos – Irritación y frustración en lo que hago o el modo en que llevo mi vida
  • Detrás del tacón – Cualidades maternas, vínculo con mi madre

Puedo preguntarme que me irrita o me causa fricción; ante qué me siento desprotegido o falto de capacidad para resistir.

Ampollas pie

Ansiedad y Depresión

Depresión y Ansiedad

Los trastornos depresivos y la ansiedad son los trastornos mentales más frecuentes

Ejercicio Coaching para el Éxito

 

Ejercicio de Coaching para el Éxito

Ejemplo de Ejercicio de Coaching

En un espacio tranquilo intenta el siguiente ejercicio… Permitiéndote soñar y jugar un poco, piensa ¿en qué área de tu vida te gustaría tener éxito? Imagina que se te aparece un genio y te cumplirá un deseo, este deseo incluye todos los recursos y contactos que se requieren para cumplir ese deseo que proviene desde lo profundo de tu ser. ¿Ya sabes cuál es el objetivo a cumplir?

Ahora sigue estos pasos:

  1. Haz una lista de las cosas importantes en relación a tu objetivo, todos los motivos por los que quieres alcanzarlo, posteriormente ponlas en orden de importancia.  Revisa detenidamente esta lista y observa ¿te diste cuenta de algo? ¿algo en la lista te sorprende? ¿agregaste algo en lo que no habías pensado antes?
  2. Ahora, aún soñando despierto, imagina que sales flotando de tu cuerpo y vuelas hacia el futuro, a un lugar y un momento en el que ya has logrado tu objetivo.
  3. Observa detalladamente las imágenes, los sonidos, las sensaciones y emociones e intenta hacerlos más fuertes y vibrantes.
  4. Desde ese lugar en el futuro date la vuelta y observa el presente.  Permítele a tu inconsciente darse cuenta de aquello que necesita saber para que puedas lograr tu objetivo.  ¡Recuerda fijarte cuál es el primer paso!
  5. Y cuando estés listo, regresa al presente, y lo más importante… ¡Da ese primer paso!

También puedes escuchar el audio de este ejercicio, encuéntralo en www.renuevat.com.mx y cuéntanos cómo te fue, deja tus comentarios en este blog o en facebook.com/renuevat.mx o en el Twitter @renuevat_mx

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