Ira

Life Tip:  Cuando sientas que quieres estallar en ira, apártate de la situación, busca un lugar donde puedas estar a solas por un momento y expresa tu ira sin límites:

  • Grita – Si no es un espacio seguro para gritar, finge que lo haces!
  • Golpea un cojín
  • Brinca
  • Llora
  • Golpea al aire
  • Di todo lo que necesites decir (groserías, maldiciones, etc.)
  • Sacude el cuerpo

Sólo cuida no lastimar a terceros ni a ti mismo. Esto ayudará a evitar que arrojes tu cólera a los demás sin que tengas que reprimirla.  Realiza este ejercicio tantas veces como sea necesario.  Poco a poco la consciencia surgirá permitiéndote comprender dónde se origina el enojo para poder utilizarlo y transformarlo favorablemente.

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