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Clau Mendoza

Creando un camino propio, con la propia esencia

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De vuelta y renovada…

Por primera vez después de casi un año vuelvo a sentarme a escribir en este placentero blog.  Y siempre la primer pregunta que viene a mi mente es ¿cuál será el tema para hoy? ¿Que de valor puedo compartir con quien amablemente lee esta publicación?

La realidad es que no siempre es fácil elegir un tema.  En ocasiones simplemente la inspiración llega, pero otras veces tarda en aparecer.  Y hoy hay tantos temas de los que quisiera escribir que me veo en la necesidad de decidir.  Y qué mejor manera de resolver que contactando con el corazón, aterrizando la energía y observando la respiración, permitiendo que la diversidad de pensamientos vayan dejando espacio para la creatividad.

En el transcurso de un año ocurren tantas cosas en la vida de una persona, se presentan situaciones inesperadas, alegrías que llenan de gozo nuestro corazón, superamos miedos y retos, conocemos y re-contactamos con personas que alimentan nuestra vida con su luz, conocemos nuevos y maravillosos lugares, y en algunos casos vamos sanando heridas y cerrando ciclos.

Descubrimos o vemos realidades que antes no estábamos listos para enfrentar.  Por qué no, de vez en cuando algunas heridas que se creían cerradas vuelven a resplandecer como si fueran recientes.  Pero también, y lo más importante, es que día a día nos fortalecemos, aprendemos y tenemos la oportunidad de transformarnos a nosotros mismos en esa mejor versión que nuestro potencial tiene disponible para cada uno.

A ti que me lees, te quiero compartir que el último año ha sido maravilloso, he podido maravillarme con todas las personas cercanas a mi corazón, familiares biológicos y aquellos que lo son por elección, he vivido momentos llenos de gozo, salud y amor rodeada por personas que en plena conciencia hemos decidido estar en nuestras vidas.  He tenido la oportunidad de conocer diversos lugares sin la necesidad de salir de mi país, México, cosa que desde hace algún tiempo deseaba lograr.  Dentro de la Ciudad he visitado museos, restaurantes, recintos y algunos otros lugares para los que anteriormente no me había permitido tiempo.   He ido sola y acompañada y la experiencia es siempre grata. Realmente la oportunidad de realizar ciertas actividades sola ha sido sorprendente, lo había pensado pero quizá no me atrevía y ahora que lo hice, te lo digo, ¡es gratificante!

Claro que sabemos que en la vida no todo es luz, así que seré honesta, también han habido momentos de inmensa oscuridad, aquellos en los que uno puede sentirse perdido, asustado y temeroso, sin embargo, algo más por lo que puedo agradecer es por mis guías de vida que amorosamente me acompañan y me contienen, por aquellos amigos que se presentan incluso cuando sólo les llamo con el pensamiento y me brindan lo mejor de si, y por supuesto por mi familia, siempre tan dispuestos a apoyarme y tenderme su mano cuando los necesito.

De esta manera, la vida nos coloca siempre en el momento adecuado en el lugar correcto. Y es así como puedo permitirme vivir y ver realizado lo que fue una sueño en algún momento y ahora se ha hecho realidad.  Se trata de un espacio creado para compartir-me, y un foro para que todas las personas que tengan algo que expresar lo hagan.  Es un programa de radio por internet, se llama “Vivan las Mujeres” y ha sido creado por el simple placer de ser mujer.  Hablamos de todos los temas, de proyectos, ideas, experiencias, temas de interés social, temas de los que regularmente se elige no hablar, etc.  Lo puedes escuchar todos los martes de 11 a 12 hrs. por www.proyectateradio.com  También puedes buscarme en YouTube como ProyectateRadio Vivan las Mujeres.

VivanLasMujeres

Y es así como fue surgiendo esta publicación, con la intención de darme la libertad de contarte un poco de mi, de lo que me ha ocurrido en este último año, de cómo lo he vivido y presentarte un proyecto que ha sido creado para continuar aprendiendo, y si me lo permites, también para que ese aprendizaje se extienda hacia ti y todas las personas que el tiempo y el espacio (e internet) nos lo permitan.

Como siempre, deseo que te haya gustado esta publicación, si quieres asistir al programa puedes contactarme directamente (mis datos a continuación).   ¡Será un placer compartir contigo esta nueva aventura!

Si te gustó o te fue útil por favor comparte este artículo, ayuda más de lo que puedes imaginar. Y recuerda, tus comentarios son siempre bienvenidos.

Para mayor información puedes contactarme en:
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Contacto: Coach Claudia Mendoza
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Entrada destacada

PepeGrillo

Es tan sigilosa y respetuosa que resulta fácil silenciarla.  Si de vez en cuando dejáramos de temer y le hiciéramos caso, quizá, habría un cambio en nuestras vidas.

La importancia de fijar objetivos…

Caminos

Fijar objetivos no sólo es una cuestión empresarial.  Si en la vida y en la parte profesional no sabemos a dónde nos dirigimos, muy probablemente nos vamos a perder.  Quizá estás pensando que eso cualquiera lo sabe, pero es bastante común que nuestros objetivos estén muy abiertos.

En coaching, al iniciar las sesiones revisamos el objetivo que se quiere trabajar ese día, y no faltan las respuestas como: ser feliz, tener una vida más tranquila, vender más, tener un mejor puesto, cambiar mi rumbo en la vida, hacer lo que me gusta, etc.  Con esto no quiero decir que sean respuestas erróneas, lo que digo es que cada quién tenemos un concepto de lo que es la felicidad; la tranquilidad puede implicar diferentes cosas para cada persona; habría que entender qué  puesto deseas, o qué requieres para tener ese puesto en tu trabajo.

 

En fin, a lo que voy es que, cuando tenemos objetivos tan abiertos podemos confundirnos en el camino y llegar al lugar equivocado, porque en realidad muchas veces vamos tras cosas que ni nosotros mismos sabemos qué significan, pero deseamos lo que creemos que otros tienen.

SMART

Lo importante es que el coaching puede ayudarte, de inicio a identificar y aclarar tu objetivo para que este sea específico, medible, alcanzable, realista y oportuno (SMART, por sus siglas en inglés), y sobre todo, que realmente sea lo que tú quieres.  Una vez que logramos esto, entonces podemos trabajar para que se convierta en tu realidad.

 

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Cambiar

Cuando estés muy, muy triste, permitete expresarlo, llorar, gritar.  Contacta con la emoción sin evadirla. Fingir que no pasa nada sólo empeora las cosas, las prolonga.  Huir de la emoción tampoco ayudará, se acumulará y tarde o temprano necesitará salir, aunque quizá no de una forma saludable.  Terminarás lanzándolo contra otras personas, y podría ser en forma de ira, o bien, se manifestará como una enfermedad.

El darte un tiempo y un espacio permitirá que la tristeza salga de forma saludable.  Pueden ser treinta minutos, una hora, incluso días o semanas.  Hay situaciones que lo ameritan.

Una vez finalizado ese tiempo, es necesario continuar.  Respira profundo, sacude tu cuerpo y celebra.  Quizá no sientas ánimo, así que puedes comenzar fingiendo, como si actuaras, poco a poco tu cerebro comenzará a creérselo. Escuchar un poco de música, salir a caminar, que alguien te cuente un chiste, o cualquier otra actividad que te produzca satisfacción puede ayudar.

Estamos acostumbrados a que nos digan, no llores, eso no ayuda, no cambia las cosas, no mejora nada, no seas dramática, tienes que ser fuerte, etc. Pero lo que en realidad no ayuda es evadir.  Somos personas, seres que sentimos y las emociones están ahí para algo.  Lo importante es no querer permanecer en la emoción por siempre.  Así como no siempre podemos estar felices, enamorados, ni extáticos, tampoco podemos perdurar en la tristeza o el enojo.  Otra opción podría ser, aprender de la situación y decidir hacer con ella algo valioso para nuestras vidas.

Responsabilidad_Líder

 

¿Hacer o decir?

HacerYDecir

Cuántas veces nos encontramos con personas a las que les encanta hacer planes, prometer y decir sin nunca cumplir, para estas personas dar resultados suele complicarse. Por este motivo es importante tener un equipo diversificado, de tal forma que haya personas que generen ideas y quienes las aterricen.

Si eres una persona con una gran capacidad para generar ideas pero a quien le cuesta trabajo solidificarlas, con ejercicios de Coaching podrás ver resultados en muy corto tiempo para poder equilibrar tus habilidades.

 

 

Hecho

Noche

“Entre más oscura la noche, más brillantes las estrellas”

Osho

 

Si hay oscuridad, ten paciencia, abre tus ojos y permanece alerta…la luz llegará

Sé total, apasiónate con lo que haces…

Oprahjpg

“Olvídate de la vía rápida. Si realmente quieres volar, simplemente aprovecha el poder de tu pasión.”

Oprah Winfrey

 

CaminoPropio

“No todos los caminos son para todos los caminantes”

Coaching ejecutivo y de vida… www.renuevat.com.mx

Obsesión

Confía…

“Si quieres que  los demás  lleguen  a confiar en  ti,  también tú debes  sentir  que puedes  confiar en  ellos,  aunque  estés a  oscuras.  Aunque te estés cayendo”.
Un martes con mi viejo profesor

Caer_MadreTeresa

Prioridades

NoPospongas

Todos tenemos la posibilidad de decidir y controlar nuestros pensamientos, de aquietar nuestra mente, de silenciar el ruido que genera cuando los pensamientos no son útiles.

Soltar

Gozando del camino…

NoHayNecesidad

No hay ninguna necesidad de saber hacia dónde estás yendo.
No ha ninguna necesidad de saber por qué estás yendo.
Todo lo que necesitas saber es si vas disfrutando, porque cuando se va gozando no se puede estar equivocado.
Osho

Integración del todo…

Desafios

“La vida sucede para ti,
para enseñarte,
los desafíos son necesarios para el aprendizaje,
contrario a ser víctima”

Lo bueno y lo malo, lo negro y lo blanco, lo obscuro y lo claro, la fácil y lo complicado, todo es necesario, todo es parte de una misma realidad, aunque ésta no siempre sea como quisiéramos.

Nunca desistas de un sueño…

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Habrá días muy complicados, en los que puedes estar tentad@ a tirar la toalla, afortunadamente siempre hay personas que te brindan su hombro para que tomes aliento y continues trabajando por tu sueño. Gracias a todas esas personas en mi vida!!!

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